禁煙直後、一週間たたないうちに一気に２Ｋｇ太った。
　禁煙したのが１１月末だったので、１２月に入ると飲み会が重なり、さらにダメ押しの年末年始の過飲過食。

　結局、休みを明けたら禁煙開始前に比較して４Ｋｇも太ってしまっていた。こいつはヤバい。

　現在体重は７６Ｋｇ。これをとりあえず７２Ｋｇまで落とし、あわよくば６８Ｋｇくらいまでは落としたい。

　対策としては、
１，朝晩の体重を量ってカレンダーに記録する。
２，会社帰りは出来るだけ歩いて帰る。
３，深酒控える。
４，晩飯食ったあとは、寝るまで食わない。
５，夜は日本茶飲み放題
６，夜どうしても腹が減ったら、インスタント味噌汁を飲む。

　というところで、いってみたいと思っています。以前、深酒をやめただけで結構簡単に痩せたことがあるので、まずはあんまり無理しないようなところからやってみます。

　これでダメだったら本格的に運動するしかないかな。